成人运动时使用户外健身器材，主要是为了有效提高身体素质和提高当前的运动能力;此外，人体的各种功能状况在40岁以后会逐渐下降。要想保持目前的功能水平，降低人体功能退化的速度，就必须坚持定期运动，增加肌力和肌量，使心脑血管系统得到有规律的外界刺激。因此，成人的器材练习不仅要注意规律性和持久性，还要以一定的运动强度为基础。在选择户外健身器材时，应注重能有效提高肌力和心血管水平的运动，不断提高体质水平。
户外健身器材、休闲椅、户外木桌由于放置在户外空间，经常暴露在灰尘、阳光和雨水中，这使得户外木桌一般都经过了防尘、防晒、防水等处理。灰尘可以用刷子清洗，然后用湿布擦去。如果选择直接用水清洗，也有必要立即用干布擦拭表面，避免长期受潮。要特别注意容易隐藏裂缝、接缝等的地方。
纯有氧减肥运动是在健身房只在跑步机、登山机、椭圆机、踏步机、自行车、划船机每次至少进行30分钟的锻炼。这种简单的利用有氧运动来减肥的方法，在减肥的开始阶段是比较明显的，往后退的越多，减肥的效果就越不明显。因为只靠有氧运动减肥不仅是脂肪，还有身体的肌肉，导致在减肥后期消耗的卡路里越来越少，减肥效果也越来越差。同时，这种简单使用纯有氧运动来减肥也更容易反弹。
全身是一个统一的整体，每一块肌肉都与身体的其他系统紧密相连。经常使用健身器材可以显著提高循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的功能水平，从而增强体质，改善健康。优美的身材是指身体各部分的比例、和谐和平衡。从外观上看，整个身体和主要肌肉群都有合理的曲线。遗传学告诉我们，一个人的身高和四肢比例不太可能因为遗传因素的影响而改变，但一个人的体重和体重限制胸围、腰围、腿围和臀围是可以改变的。使用健身器材的特点之一就是塑造构成身体的肌肉和脂肪。
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