大多数人在跑步时过度前倾。双腿弯曲时，上半身的力向下向前倾斜，下半身的力向上向前倾斜。总合力刚好打在膝盖上。如果你以这种姿势跑步，膝盖会受到损伤。正确的跑步姿势是保持上半身稳定，下半身足够伸展，小腿和脚必须在膝盖前。
很多人担心自己在家里使用跑步机的时候会发出噪音，影响到家里其他的人，对邻居造成噪音干扰。然而，Mobi的小型家庭跑步机有着非常好的静音效果。无刷降噪电机可有效锁住电机声音，释放强劲动力。这个设计非常私密，非常安静。
1。 跑步前做一些热身活动，如下蹲、踢腿、伸展、膝关节、踝关节等活动，可以促进肌肉、骨骼、韧带进入运动状态，提高神经的兴奋性，使身体在几分钟内改善到更好的跑步状态。
2。 在跑步机上跑步也是一项全身活动，所以不要一直握着把手;尽量不要看电视、手机等分心的东西，可以听轻松的音乐，有助于提高跑步效率。
3.室内锻炼时要注意开窗通风，否则容易因缺氧引起头晕等症状，影响锻炼的效率，增加锻炼的风险。
4。 不要频繁调整速度，也不要刻意加快速度。如果使用得当，会影响跑步节奏。
跑第一的人应该一步一步来。很多初学者在跑步1-3个月的时间里会出现腿、脚踝、膝盖的不适。这是因为他们大多数人没有良好的运动基础，所以他们的腿部肌肉、脚踝和膝盖都有不同程度的退化。突然增加的运动量自然会引起各种疼痛。建议零基础运动员也可以从快走开始，给身体一个过渡期来适应锻炼。
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