由于老年人特殊的生理现象，其运动形式和强度不仅不同于青少年和儿童，而且也不同于成年男女。老年人的运动更要注意增强心肺功能，增强全身各关节的柔韧性。户外健身器材的选择主要是有氧运动，这使得全身肌肉都参与了长时间的周期性运动。随着年龄的增长，老年人骨骼的脆性增加，韧性下降，不适当的锻炼会导致各种骨折。因此，老年人应避免进行重体重的剧烈运动。为了防止运动过程中血压、心率突然升高而引起心脑血管疾病的突发性发作，应避免进行窒息、无氧运动，以减少运动过程中的风险。
力量健身器材:功能是塑形、减肥、健身。该区域地面应铺设防滑、减振材料。力量训练区应靠近有氧训练区。专业力量区主要是单一的肌肉群，配合特殊的锻炼，保护轨迹清晰，使用更加安全有效。它主要包括:坐式胸肌推训练器、蝶式胸肌训练器、坐式背肌训练器、坐式推肩训练器、肩博提举训练器、高紧张性背肌训练器、肱二头肌训练器、三头肌训练器、坐式打腿训练器、大腿伸展训练器、臀肌训练器、坐腹肌训练器、背肌伸展训练器、躯干式旋转训练器、大腿内外肌肉训练器、可调双滑轮多功能训练器等。
使用健身器材是锻炼肌肉的好方法。由于健身器材的频繁使用，可以使肌肉纤维变粗，肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横截面变大，肌肉变得更结实、更饱满、更发达。同时，由于神经系统调节功能的提高，也会导致肌肉更强壮。健身器材的使用还可以促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭能力。此外，还能促进关节和韧带的生长发育。
力量健身器材:这是健身房常用的器材，器材种类很多，包括举重架、俯卧撑、仰卧起坐、下拉教练、下拉教练、综合训练器材等。大型体育馆一般会配备几十套系列的器械来锻炼身体某个部位的肌肉力量。你可以根据自己想练习的部位选择合适的器材。
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