力量健身器材:功能是塑形、减肥、健身。该区域地面应铺设防滑、减振材料。力量训练区应靠近有氧训练区。专业力量区主要是单一的肌肉群,配合特殊的锻炼,保护轨迹清晰,使用更加安全有效。它主要包括:坐式胸肌推训练器、蝶式胸肌训练器、坐式背肌训练器、坐式推肩训练器、肩博提举训练器、高紧张性背肌训练器、肱二头肌训练器、三头肌训练器、坐式打腿训练器、大腿伸展训练器、臀肌训练器、坐腹肌训练器、背肌伸展训练器、躯干式旋转训练器、大腿内外肌肉训练器、可调双滑轮多功能训练器等。
其实从实用性来说,健身器材可以满足自己的运动需求。买了就不闲着。但是不要贪图便宜,因为很多厂家使用的橡胶制品的质量可能达不到标准,所以要特别注意售后服务和维护。
使用健身器材可以矫正一些身体缺陷,如鸡胸肉、脊柱侧凸等。因为健身器材的各种动作和使用方法都是根据人体生理结构的特点设计的,可以对身体的各个部位产生很大的影响。比如肩胛骨下垂,坚持前平提,侧平提,后推颈部的练习,通过发展三角肌,斜方肌来弥补肩部的缺陷。
当你在跑步机上跑步时,上半身对你的脊柱、臀部、膝盖和脚踝有很大的影响,特别是如果你没有热身、伸展或在跑步机上使用太多的运动。尽管一些跑步机比其他的更能吸收震动,但其影响是显著的。其他研究表明,腰带的尺寸可能会导致人们改变走路或跑步的方式,从而导致肌肉失衡和姿势问题。