跑步的时间并不是越长越好。自身确立的目标不同，跑步时间也不太一样，一般的减脂训练，跑步时长应在30-50分钟左右，减脂是根据人身体的代谢功能转化的。低于30分钟，是人体内的糖分在消耗，30-60分钟，人体内的脂肪在消耗;高于60分钟，人体会消耗蛋白质。所以在无锡跑步机上最好在30-60分钟内。
