跑步机现在已经是现在流行的健身器材之一，怎样才能正确使用无锡跑步机健康跑步呢？
切勿饱腹跑步：空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心律不整，甚至导致猝死。在跑步前一个小时左右切勿进食，禁忌辛辣食物。一般在跑步前两小时吃些酸奶燕麦就行。跑步前一定要做热身，可以帮助我们预防损伤，健康跑步。压腿，下蹲，高抬腿，开合跳，对大腿内侧进行拉伸。
上跑步机后，需按照由慢到快的步骤进行。需先进性慢步走2分钟，使身体适应跑步机，然后再快步走2分钟，在快步走时可增加跑步机坡度，由0度加到5度。
凯尔玛文化体育发展无锡有限公司--主要经营体育用品、健身器材、文化用品、健身养生。我们有多年的销售经验和的安装售后的队伍。在锡西地区有一定的销售规模。
扫一扫，立即咨询
