跑步机之所以成为一种流行的设备，是因为它可以更好的热身，也是一种相对简单的运动。无论你年龄多大，都可以尝试跑步机。做完无氧运动后，还可以用跑步机给自己降温，先无氧再有氧运动可以更快的燃烧脂肪，对减肥塑形有很好的效果。
跑第一的人应该一步一步来。很多初学者在跑步1-3个月的时间里会出现腿、脚踝、膝盖的不适。这是因为他们大多数人没有良好的运动基础，所以他们的腿部肌肉、脚踝和膝盖都有不同程度的退化。突然增加的运动量自然会引起各种疼痛。建议零基础运动员也可以从快走开始，给身体一个过渡期来适应锻炼。
机器的占地面积也是许多消费者考虑的一个因素。随着房价的上涨，越来越多的人的居住面积正在缩小。在家里预留一个跑步机专用区域太奢侈了。因此，全折叠跑步机应运而生。目的是提高存储能力，减少占用空间。跑步机交易员们正在认真研究如何使跑步机占地更小，因此全折叠跑步机应运而生。
在跑步机上跑步时，也要穿专业的跑鞋，这样可以起到更好的反弹作用。跑步时，头要水平，前肢要看得见，身体要保持平衡，臀部要稳定，不要摆动，双手自然弯曲90度，手臂放松，自然摆动手臂。试着每两步做一次深呼吸，而不是浅浅的快速呼吸。无论是室内跑步机还是室外跑步，每次跑步前都要做好热身，每次跑步结束后还要做10分钟的伸展运动，这样可以避免腿粗，更好的缓解肌肉疼痛和紧张。
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